30 marca

28.kolejka: 15 marca 2014 20:45 Hellas Werona - Inter Mediolan 1:1 16 marca 2014 12:30 Atalanta Bergamo - Sampdoria Genua 1:0 15:00 AS Livorno - Bologna FC 0:0 15:00 US Sassuolo - Catania Calcio 1:0 15:00 AC Milan - FC Parma 1:0 18:30 Cagliari Calcio - SS Lazio Rzym 1:2 20:45 ACF Fiorentina - Chievo Verona 2:1 20:45 FC Genoa 1893 - [...]

15 marca 2014 20:45 Hellas Werona - Inter Mediolan 0:1 16 marca 2014 12:30 Atalanta Bergamo - Sampdoria Genua 1:0 15:00 AS Livorno - Bologna FC 2:1 15:00 US Sassuolo - Catania Calcio 0:0 15:00 AC Milan - FC Parma 2:1 18:30 Cagliari Calcio - SS Lazio Rzym 1:2 20:45 ACF Fiorentina - Chievo Verona 2:0 20:45 FC Genoa 1893 - Juventus [...]

15 marca 2014 20:45 Hellas Werona - Inter Mediolan 1:1 16 marca 2014 12:30 Atalanta Bergamo - Sampdoria Genua 2:1 15:00 AS Livorno - Bologna FC 1:0 15:00 US Sassuolo - Catania Calcio 0:0 15:00 AC Milan - FC Parma 2:1 18:30 Cagliari Calcio - SS Lazio Rzym 1:2 20:45 ACF Fiorentina - Chievo Verona 2:0 20:45 FC Genoa 1893 - Juventus [...]

[...] bez podciągania. Musiałabym chyba całkiem odpuścić ćwiczenia na przeszkodach i angażujące łapy oraz plecy, a na to sobie nie mogę pozwolić, bo pierwsze zawody już pod koniec marca. No ciężko to wszystko pogodzić :-| Kolejny powód, żeby tyłek odchudzić, byłoby lżej }:-( 12.02 poniedziałek Bieganie Bieg ze zmiennym tempem, 14,4km, 1:21:22 Wyszło [...]

[...] postanowiłem dodać ciężaru bo ziomek do mnie przyszedł na trening, więc asekuracja była, 80kg sam wziąłem 2 razy, kolejne już z pomocą jego, szału nie ma jednak początkiem marca z 15kg zaczynałem co jest wstydem ale to skutek jedzenia 1000kcal przez 5 tygodni i wykonywania 1,5h aerobów 6x w tygodniu+ normalne funkcjonowanie w pracy i domu - [...]

NIE GORORONCZKUJTA ZNOJEK ZROBIŁ XXVIII Mistrzostwa Polski Kobiet i Mężczyzn oraz Weteranów w Trójboju Siłowym Kielce, 27-28 marca 2004 r. Regulamin zawodów I. Cel: Popularyzacja trójboju siłowego. Wyłonienie mistrzów Polski na rok 2004 w kategoriach seniorek, seniorów i weteranów. Sprawdzian kadry Polski przed Mistrzostwami Europy [...]

[...] W weekend w Spale zostaną rozegrane 53. Halowe Mistrzostwa Polski, po których zostanie ogłoszona reprezentacja Polski na 30. Halowe Mistrzostwa Europy w Turynie (6- 8 marca). Do tej pory czternastu Polaków uzyskało wyniki lepsze od wskaźników PZLA. Najwięcej, bo aż na trzech dystansach - 800, 1500 i 3000 m ma ich zawodniczka Śląska [...]

Program zawodów w Kuopio: Poniedziałek, 9 marca 2009 15:30 oficjalny trening 17:30 kwalifikacje Wtorek, 10 marca 2009 16:00 seria próbna 17:00 pierwsza seria konkursowa Kwalifikacje do obejrzenia w TVP Sport i Eurosporcie. No i najważniejsze, Janne Ahonen zapowiedział powrót do skakania w przyszłym sezonie. Fin zaznaczył jednak, że nie będzie [...]

Oto moj trening: (mam 17 lat, 182 cm, 57 kg, chodze od marca na silownie i codziennie cwicze w domu i juz przytylem 1 kg) 1. Wyciskanie sztangi na lawce skosnej 3x10 20kg 2. rozpietki na lawce skosnej 3x12 4kg x2 (4kg 1 reka a pozniej 2) 3. reka prosta skierowana w dol i zginanie w lokciu ( cwiczenie na biceps) 3x10 10kg x 2 4. reka prosta [...]

[...] - jasna sprawa, że nie pójdę juz teraz biegać czy na rower. macie rację, że kolano jest ważniejsze. Bardziej jako o początku przygotowań myślałam gdzieś o początku marca, jak się zacznie cieplej robić. zapisując się już teraz chcialam mieć jakis bat nad sobą, żeby trudniej mi było zrezygnować. No i też Ania uważam, że takie przełamanie [...]

Zmiana odnośnie wpisowego 2. Opłacone wpisowe w przypadku: a) zgłoszenia terminowego – do 06 marca 2012 r.:
w jednej kategorii wiekowej: 40 zł od osoby,
za start w każdej następnej kategorii obowiązuje wpisowe w wysokości 20 zł od osoby, b) zgłoszenia spóźnionego – od 07 marca 2012 r. do dnia odprawy:
w jednej kategorii wiekowej: 50 zł od [...]

Sylwetka elegancka,kolejny test prowadzony wzorcowo tylko pogratulować,aż chce się ćwiczyć.Swój test myśle zaczne około marca to zgłosze się do ciebie po kilka rad,ponieważ wydaje mi się że mamy podobną genetyke.Pozdrawiam i SOG (już nie wszedł). Zmieniony przez - rafal161 w dniu 2007-01-11 21:30:48

[...] i spocona, a mokre ciuchy sprawiają, że mi zimno. Nie wiem czy to zasługa supli, ale podoba mi się to, jest nadzieja że nie zamarznę w trakcie biegu w Wierchomli pod koniec marca ;-) Dla tych co nie czytali wcześniej przypomnę, że jestem ciepłolubna i wiecznie mi zimn. Od zawsze mam problem, że jak tylko się zatrzymam w trakcie biegu, to zaraz [...]

Sobota, 15 marca 08:00 – 09:30 Ważenie wszystkich zawodniczek 10:00 Start zawodniczek I gr. – kat. 47, 52; II gr. - 57; III gr. 63; IV gr. 72; V kat. 84 i +84. 11:45 – 13:15 Ważenie zawodników kat. 53, 69, 66 i 74. 12:30 Uroczyste otwarcie zawodów. Występ Mażoretek. Dekoracja zawodniczek. 13:45 Start zawodników – I gr. kat. 53 i 59; [...]

[...] jak organizm będzie reagował Od poniedziałku miała iść obcinka węgli na 100 g w DT Ale w związku z tym że leci ładnie, ten tydzień i jeśli znowu poleci ładnie kolejny zostaję na 150 g Albo 8 albo 15 lutego schodzę na 100 g ww I następnie albo 7 albo 17 marca wchodzę na 30 g ww i Carb Nite Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-01-30 22:04:43

no wlasnie robie zawsze 3x10 20kg (dzisiaj cjhcialem sprawdzic czy 30 podniose i podnioslem, nastepnym razem sproboje 35 i tak co 5 bede se podwyzszal i wtedy ci powiem :P ).Od marca laze na silke ( to nie wiele :P ) hyhy :]

Oto moje dokładne efekty treningu Od około 15 stycznia 2003 do marca ćwiczyłem biceps ciężarkiem 7,5kg. _____________________________________________________ Efekty: (po 1 miesiącu i 2 tygodniach ) Lewa ręka 1cm(27cm) (zaczynałem od około 26) Prawa ręka 1,5cm(27,5cm) (zaczynałem od około 26) Trzy tygodnie na siłowni ćwiczyłem wszystkie partie [...]

[...] po trenie - 5 kapsów glutafusion -5 kapsów beta bolic po aero 50g białka rodzynki przed treningiem 10g leucyne xtra bo znalazłem 2 próbki w pułce a data była chyba do marca. P.S sorry ze nie ma żadnych zdjec szamy ale nie było za bardzo jak zrobic. Matth3w spoko bardziej mnie juz chyba nie zaleje%-) Po swietach waga puls 1,5kg ale [...]

Typerami kolejki zostali wikt, Wania81, BC_ i pawlikus. Gratuluję! Mecze 29. kolejki Sobota, 5 marca 13.45 Birmingham City-West Bromwich Albion 16.00 Arsenal-Sunderland 16.00 Bolton Wanderers-Aston Villa 16.00 Fulham-Blackburn Rovers 16.00 Newcastle United-Everton 16.00 West Ham United-Stoke City 18.30 Manchester City-Wigan Athletic Niedziela, 6 [...]

Mecze 29. kolejki Sobota, 5 marca 13.45 Birmingham City-West Bromwich Albion 2:0 16.00 Arsenal-Sunderland 2:0 16.00 Bolton Wanderers-Aston Villa 0:2 16.00 Fulham-Blackburn Rovers 2:0 16.00 Newcastle United-Everton 2:1 16.00 West Ham United-Stoke City 2:0 18.30 Manchester City-Wigan Athletic 2:0 Niedziela, 6 marca 14.30 Liverpool-Manchester United [...]